優しい王国の過ごし方

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朝起きるのが苦痛な人に光目覚まし時計inti(インティ)を強くおすすめする理由

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朝起きるのってめちゃくちゃ苦痛じゃないですが?

私も一時期は毎朝起きるのが苦痛で、目覚まし時計の音を聞くとドキッとして不快感を感じながら起きていました

そんな経験を毎日している人は私以外にも多いと思います

ですが実はそんな体に悪い起き方をしなくて、自然と気持ちよく起きる方法があるのはご存知でしょうか?

その方法とは光で起こしてくれる光目覚まし時計を使うことです

そこで今回は光目覚まし時計の中でも特にオススメで大人気の『光目覚まし時計inti』について紹介します

なんで光で起こしてくれる目覚まし時計がいいの?

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目覚まし時計といえば今までは音で起きるのが主流でした

というよりまだまだ音の目覚まし時計で起きているという人がほとんどでしょう

ですが『睡眠科学』の観点から見ると『音』で起きるより『光』で起きる方が圧倒的に多くのメリットが有るのです

光刺激により覚醒スイッチがON

何故かと言うとそもそも人間は光刺激により覚醒(起きる)スイッチが入るので、朝から強い光を浴びせられたら脳が睡眠の状態から起きている状態に自然と切り替わります

つまり音の目覚まし時計だとで強制的に脳を起こされる形になるが、光目覚ましを使えば脳の起きるスイッチが入ったから目が覚めるということになるのでより自然に起きることが出来るということです

体内時計の調整

また最近よく話題になりますが人間の体内時計は25時間に設定されており、毎日リセットしてあげないとどんどん体内時計がずれてきてしまうようになっています

なので毎日体内時計をリセットしてあげるために朝強い光を浴びる必要があります

そこで光刺激の目覚まし時計を使うとずれた体内時計をリセットしてくれるので気持ちよく朝目覚めることが出来てさらに1日を快適に過ごすことが出来るようになるということです

なので個人的には毎日朝起きるのが苦痛という人には一度光刺激型の目覚まし時計を試してみてほしいです

光時計がおすすめの理由
  • 光刺激により自然に起きるスイッチが入る
  • 朝、光を浴びると体内時計を調節できる

音で起こされることのデメリット

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さらに音で起こされることにはデメリットがあります

目覚まし時計の音や振動を聞いてドキッとした事はされでもあると思います

私も音の目覚まし時計を使っていたときには毎日あの目覚まし時計の音でドキッとされながら起きるのが苦痛でした

実際、音や振動の目覚まし時計で『強制的』に起こされるという行為は朝から自律神経を乱される事となり心身ともにすり減らされます

例えるなら動物が敵に襲われた時と同じ状況で、朝からライオン(目覚まし時計)が『ガオー』と襲ってきて緊張して交感神経が活発になる感じです

朝起きるのが辛いという人はたくさんいると思いますが、そういった人は音や振動で起きているため自分で辛い環境を作り出しているのが事実です

音で起きることのデメリット

音で強制に起こされることで緊張状態となり朝から疲れがたまる

朝、光で起きることで変わること

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朝に光を浴びることのメリットはみなさんが想像している以上にたくさんあります

なので朝、光を浴びるか浴びないかで人生が変わると言っても過言じゃありません

脳の記憶力・集中力が高まる

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夜眠ることで1日の出来事が記憶として定着します

受験生は暗記物はよる寝る前にやると良いといいますよね

そして睡眠をとることで脳はリセットされ、また朝から新しいことを覚えれるようになります

なので朝気持ちよく起きることで、その日の集中力・記憶力が上がり日々の仕事や勉強の質が上がります

体内時計を調節できる

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上でも話しましたが朝に光を浴びることで体内時計を調節することが出来ます

体内時計が調節できれば夜しっかりと寝て、朝気持ちよく起きるという体にも心にも非常に良いサイクルを作ることが出来ます

その良いサイクルを作ることができれば毎日を健康敵に過ごすことが出来るようになります

前向き・プラス思考になれる

ポジティブな人のイラスト

人間は太陽の光を浴びるとセロトニンというホルモン(脳内物質)が放出されます

このホルモンは目覚めに関与していますが、じつは幸せホルモンとも呼ばれており気持ちを前向きにしてくれる効果があります

なので朝に光を浴びることは気持ちよく目覚められるだけでなく、その日をポジティブに過ごすことができるようになるのです

つまり毎日を最高のコンディションで過ごすためには朝から光を浴びることは必要不可欠だということです

朝、光を浴びることで変わること
  • 脳の記憶力・集中力が高まる
  • 体内時計を調節できる
  • 前向き・プラス思考になれる

光目覚まし時計inti(インティ)が最強の光目覚まし時計

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光目覚まし時計の良さをはじめに伝えましたが、次に気になるのはどの光目覚まし時計を使えばいいかということでしょう

最近は多くの光目覚まし時計が発売されていますが、どの商品も体内時計をリセットしたりセロトニンの放出に必要な光の強さではありません

ですが光目覚まし時計inti(インティ)なら他の目覚まし時計と比べ物にならないくらいの光を出してくれます

値段は27700円と目覚まし時計としては高級ですが、その値段を余裕で取り戻せるくらいこの光目覚まし時計はオススメです

多くのメディアで紹介された実績

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この光目覚まし時計Intiはテレビ・雑誌など812媒体で紹介されており、目覚まし時計の中ではトップクラスに知名度が高く評価されています

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また楽天のあらゆる目覚まし時計のランキングもずっと1位を継続しており、日本で最も売れている目覚まし時計と言っても過言ではありません

目覚まし時計なのにこんなに高い理由は?

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正直行ってこの目覚まし時計の値段は普通に考えたら馬鹿みたいに高いです

ですがこの高さにはもちろん理由があります

一番の理由は光目覚まし時計Intiは他の光目覚まし時計より文字通り桁が違う強さの光を出すからです

どれくらい違うかというと他の安価な光目覚まし時計は2000ルクス(光の強さの単位)が上限なのに、この目覚まし時計は20000ルクスと10倍の光を放つことが出来ます

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ルクスとか言われるとよくわからないと思いますが、基準としては上の図のように明るいイメージのあるコンビニが1500ルクスで、朝日が10000ルクスくらいです

そして人間の体内時計がリセットしたり幸せホルモンであるセロトニンの放出にも2500ルクスが必要とされています

つまり他の光目覚まし時計では体内時計をリセットするには光の強さが足りていないということです

というわけでこの光目覚まし時計Intiはいいお値段するだけあって、他の安価な光目覚まし時計では出来ないほど強力な光で体内時計のリセットや幸せホルモンの放出までしてくれるということです

あとは目に優しいLEDを使うことにお金を掛けているのもこの目覚まし時計が価格なっているもうひとつの理由です

朝起きるのは毎日のことなので、1年使えば1日71円くらいです

毎日を気持ちよく過ごすためと考えると実はそんなに高くありません

あと使ってみて効果を感じられなかったらと3ヶ月以内なら全額返金をしてくれます

なのでどうしても朝が弱いから多少お金を出しても最強の目覚まし時計を買いたいっていう人は超オススメです

値段が高い理由
  • 光の強さがケタ違い
  • 他の光目覚まし時計では出来ない体内時計の調節や幸せホルモンの分泌をしてくれる
  • 目に優しいLEDを使用

ー追記ー

ちなみに2017年のノーベル生理学・医学賞では『体内時計』についての研究が受賞されました

そして以下の記事でも体内時計が光刺激によりリセットされるという話は出ています

多くの生物の概日リズム周期は正確に24時間ではないため、「一日」という時間からずれが生じてしまいます。

このような外部環境と生物時計の位相のずれを解消するために、生物には外部の光シグナルを用いた位相調節機能が備わっています。

【速報】2017年のノーベル生理学・医学賞は「概日リズムを制御する分子メカニズムの発見」に! | Chem-Station (ケムステ)

光目覚まし時計Intiの性能

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二度目防止用のサウンド機能付き

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今まで音で起きていた人は『本当に光で起きられるのかな?』と不安になると思います

そういった人のためにこの光目覚まし時計には音の目覚まし機能もついています

本当はこの機能を使うことをオススメは出来ないですが、光で起きることになれるまではこの機能はありがたいです

この機能はあくまでも保険なので最終的にはこの機能を使わずに起きれるようになることを強くオススメします

快適に起きれるサンライズ機能

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光目覚まし時計Intiは光で起きるのですが、いきなり明るい光が出てびっくりして起きる感じではありません

日の出のように徐々に明るくなっていくので、快適に起きることが出来ます

壁かけも可能

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光目覚まし時計はベッドサイドや枕元に置いて使うのがオーソドックスな使い方です

ですが枕元やベッドサイドに置き場がないという方もいると思います

そんな人のために光目覚まし時計Intiでは壁掛けアタッチメントがついているので壁にくっつけて使うことも出来ます

また角度も買えることが出来るので、どこにどういう角度で設置すると一番気持ちよく起きれるかを試してみてください

アプリとも連動可能に

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アプリの方は開発中なのですが、近いうちにアプリと連動することが出来るようになります

詳細はまだ出ていないのですが、自分の睡眠について分析とか出来るようになるといいですね

光目覚まし時計Intiのデメリット

ここまで光目覚まし時計Intiについていろいろお話してきました

ですがメリットやいいところばかり話てもアレだと思うので、デメリットについてもお話します

もし購入を考えている人はこういったデメリットも有ることを頭に入れておいてください

一番のデメリットは値段

最近は目覚まし時計なんかアプリで無料で取れますし、買うとしても数千円で買えます

なのにこの目覚まし時計は27800円と超高額です

もちろん毎日を快適に過ごすことが出来るようになるので先を考えれば安いものですが、普通の金銭感覚の人には高すぎると感じてしまうでしょう・・・

光が当たらないと起きれない

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光が顔に当たることで気持ちよく起きられるという仕組みなので、光が顔に当たらない状況だと当然起きることは出来ません

具体的には寝相が悪すぎて頭と脚が反対になっちゃうとか布団に潜って寝ちゃう人とかです

万が一光で起きれなかった時のために保険として音で起きることも出来るのですが、音で起きるためにこの値段の目覚まし時計を買うのは馬鹿馬鹿しいです

なので寝相が悪すぎる人や布団をかぶって寝るのがクセの人にはオススメできません

効果が出るのに時間がかかる

今まで音で起きていた人が光目覚まし時計を使えば、明日から劇的に目覚めが変わるかというと実はそうではありません

もちろん1日で実感できる人もいますが、『光だけで起きられるようになる』『光を浴びて朝からスッキリする』を実感できるようになるまで長い人で3ヶ月かかります

なので即効性を期待している人にはオススメしません

まぁココらへんはこの目覚まし時計を売っている会社のサポートが充実しているので、さほど気にならないかもしれませんが・・・

ちなみにサポートは『3ヶ月で効果がなければ全額返金保証』と『3ヶ月の睡眠改善サポート』です

3ヶ月の睡眠改善サポートは光の感受性が弱い人が効果が出るまでにかかる3ヶ月は睡眠改善インストラクターという資格を持った人が睡眠の悩みなどについてサポートしてくれるサービスです

ライザップの睡眠バージョン的な感覚ですね

光目覚まし時計Intiのデメリット
  • 値段が高い
  • 光が当たらないと起きれない
  • 効果が出るのに時間がかかる

どんな人におすすめ?

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まずは朝起きるのが辛いという人には超おすすめです

そのツラさを減らすことができれば毎日が楽しくなるのは間違いなしなので、そういった人は是非試してみてほしいです

また前向きになりたい人、ポジティブになりたい人にもオススメです

上で書いてある通り朝に光を浴びれば幸せホルモンが放出するので前向きでポジティブになることが出来ます

また自分で使うのではなく、朝なかなか起きないお子さんをお持ちの方にもオススメです

この光目覚まし時計を使えばお子さんが朝スッキリと気持ちよく起きるようになりますし、小さい頃から光で起きる習慣をつければ今後の人生において大きくアドバンテージとなります

さらによく睡眠の質が上がれば記憶力や集中力も上がるので、勉強に集中できる様になります

おすすめの人
  • 朝起きるのが辛い人
  • 前向きになりたい人、ポジティブになりたい人
  • 朝起きれないお子さんをお持ちの方

まとめ

以上が光目覚まし時計Intiの詳細です

光で起きるようになれば気持ちよく目覚められるだけでなく、前向きになれたり記憶力・集中力が上がったりと多くのメリットが有ります

もし毎朝、音の目覚まし時計でびっくりしながら起きている人は一度光目覚まし時計をつかって見てください

人生が変わりますよ

実際、睡眠の質が変わるということは人生の質が変わることに直結します

毎日快適に過ごすために是非光目覚まし時計を使ってみてください