優しい王国の過ごし方

優しい王国の過ごし方

好きなことを好きなだけ書いていくブログです

睡眠

【睡眠不足】1日の睡眠時間が4時間でもスッキリと起きる方法

1日4時間睡眠で過ごせれば1日が長くなるのにと考えることって有りますよね 確かに1日8時間寝ている人と比べると1日が4時間多くなりますし、1ヶ月単位で見たら8時間得ている人より5日分も長くなります そんな夢みたいな方法があったり知りたくないで…

【快眠、安眠】睡眠の質を上げるための25の方法【睡眠負債を解消】

日本人の多くが日中に眠気を感じていると言われています 特にこのページを見に来てくれたということは、最近毎日眠いなと感じている人がほとんどでしょう 人間は人生の1/3近くを睡眠に費やします また寝ていない日中の活動も前日の睡眠に左右されることは、…